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　　人的基本睡眠时间是半夜11点到早上七点，在这段时间内身体的器官有着各自不同的排毒时间，老人家警察说的早睡早起是非常有道理的，这是科学客观的角度，所以宝子们要想皮肤变好千万不要熬夜哦！

　　长痘的宝子们不要长期处于潮湿的环境中，还要避免摄入肥甘厚腻的食物，如油炸食品、奶茶等，以免聚湿生痰，加重长痘情况，所以不管是环境还是饮食，都要注意，自律起来！！

　　肠道中存在着大量的毒素，这些毒素会随着便便或者尿液排出体外，所以若一个人排出尿不正常，这时候就可以采用清肠方法强制排毒，吃一些有助于代谢的食物，加快身体的代谢。

　　运动能够让身体内部经气流畅，促近肠胃的蠕动，润肠便且增快血液，但运动完需要及时清洁，避免汗水和油脂混合堵塞毛孔，每天动一动，整个身体都轻松了，皮肤自然也红润通透了。

　　结合以上的5个方法，另外再选择一款合适的自己的祛痘产品，祛痘路上事半功倍，

　　皙岛这个品牌就是专注痘肌研发的，成分安全有效，皙岛祛痘原浆液，本人偶尔也会冒几个痘痘的，点涂之后第二天就消下去了，也好姐妹推荐给我的，真的好用，肤感也特别好，价格也很实在的，一定要试一下哦！！返回搜狐，查看更多